今日は５年前の脳梗塞を発症した日です。
アテローム血栓性脳梗塞でしたので5年目の再発率がおおよそ40％といわれていたので再発せず乗り越えることができました。（再発率のデータは年ごとに変化しているので最近の調査では35％になっています。)
減塩、減酒、禁煙、適度な運動、指定された薬（シロスタゾール）の服薬を守っているのでどうにかなっているのかな。これからも継続していきます。
適度な運動がさぼりがちですが、禁煙は確実に実施しています。これから吸うことはないと自信がもてるようになりました。
お酒に関しては昨年度は年4回になりました。家では飲んでいません。病気前は積極的に飲み会をもっていましたが、今は飲み会がなくても大丈夫になりました。（でも誘われると飲みに行ってしまいますね。）

高齢化による体力の衰えなどはありますが、油断せず（たまに油断することがありますが）に節制したいかと思います。

今までの経過を忘れないように（自分の戒めとして）自分のブログのリンク記載しました。ご興味があれば覗いてみてください。

脳梗塞発症から４年目（2023年2月16日）リンク

https://hige-nokosoku.blog.ss-blog.jp/2023-02-16

脳梗塞発症から３年目（2022年2月16日）リンク
https://hige-nokosoku.blog.ss-blog.jp/2022-02-16

脳梗塞発症の日
https://hige-nokosoku.blog.ss-blog.jp/2019-03-12-1
https://hige-nokosoku.blog.ss-blog.jp/2019-03-12-2

脳梗塞入院生活　1日目（2月17日）　
https://hige-nokosoku.blog.ss-blog.jp/2019-03-13